Quelques conseils pour avoir un ventre plat
Pour la majorité d’entre nous, le ventre plat est un rêve. Mais il faut savoir que ça s’obtient avec des activités sportives ciblées et un régime alimentaire sain et équilibré. Pour perdre du ventre facilement et rapidement, et cela, de manière naturelle, ces conseils vous aideront certainement.
Optez pour les bons aliments
Pour obtenir un joli ventre plat, tout réside dans votre alimentation. Certains aliments sont à privilégier, car ils sont faciles à digérer et à éliminer en raison de leur forte teneur en eau ou en fibres. Vos alliés ventre plat sont donc les asperges, les pommes, le gingembre, les ananas, les noix, les amandes, les artichauts, les poires… Aussi, misez beaucoup sur les probiotiques, ce sont les gentilles bactéries qui font du bien à votre ligne. Ils sont capables de simplifier la digestion et l’évacuation tout en limitant l’air dans votre corps. Mais encore, ils peuvent réguler l’insuline dans votre organisme et donc, la faim. Vous trouverez des probiotiques dans les yaourts, mais ils sont aussi disponibles sous forme de gélules, vous pourrez en avoir en allant à la pharmacie. La cure dure un mois.
Débarrassez-vous des ballonnements
Quand vous êtes ballonné, cela veut dire qu’il y a de l’air dans vos intestins. Pour avoir une belle silhouette, il faut supprimer les aliments qui provoquent les ballonnements ou l’aérophagie. Parmi les aliments à oublier notons, les chewing-gums, les sodas, les chips, le pain blanc, les gâteaux apéritifs, les choux, les légumes secs et les crudités. Dans le même volet, limitez aussi votre consommation de sel. Également, quand vous mangez, prenez toujours votre temps, un repas doit durer au moins une quinzaine de minutes. N’avalez que des petites bouchées, et essayez de ne pas trop avaler de l’air.
Luttez contre la sédentarité
Sachez que même si vous essayez toutes sortes de régimes alimentaires et même si vous avez une alimentation équilibrée et saine, vous n’aurez jamais un ventre plat sans faire quelques exercices physiques. Donc, bougez régulièrement surtout si vous travaillez toute la journée assise devant votre ordinateur. Vous pourrez vous lever et marcher au moins 5 minutes toutes les heures, en faisant de la sorte, vous relancez la circulation du sang, et vous limitez le stockage de graisses. Cependant, si vous voulez de la facilité, vous pourrez prendre rendez-vous pour une liposuccion du corps afin d’obtenir une silhouette plus équilibrée et harmonieuse.
25 octobre 2017
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