Comment gérer son stress ?
Nous menons parfois une vie assez difficile. Entre nos contraintes professionnelles et les exigences de ceux qui nous emploient, durant la journée, et les obligations de notre vie familiale, le soir en rentrant chez soi, il est vrai que parfois il y a de quoi se sentir mal. D'ailleurs nombreux sont ceux qui vivent en permanence avec un poids sur les épaules, d'autres qui se lèvent chaque jour avec une boule au ventre, sans compter toutes celles et tous ceux qui ont perdu le sommeil et qui se trouvent hantés par les insomnies. Les angoisses ressenties ne sont pas toujours proportionnelles à ce que l'on vit, d'après nos proches ou notre famille, mais cela n'empêche en rien que l'on ne se sent pas bien.
Apprendre à gérer stress
Aujourd'hui certaines maladies professionnelles, de celles qui mènent à la dépression nerveuse ou pire au burn out, commencent à être reconnues par les institutions, en France. C'est la preuve qu'il existe bien un malaise quelque part dans notre société et que les instances sanitaires commencent non seulement à en prendre conscience. Cela étant on tente désormais de prendre ce problème en considération. En attendant, il devient nécessaire pour tout le monde d'apprendre à gérer son stress, ne serait-ce que pour tenter par soi-même de se sentir mieux. Personne n'a envie de vivre quotidiennement en se sentant mal, partout et à toute heure.
Des solutions à porter de main
Différentes possibilités se développent aujourd'hui dans notre pays, pour venir à bout de cette tension interne qui eut faire tant de mal. D'abord il y a toutes ces vidéos que l'on peut trouver sur internet ou encore tous ces conseils de coachs sportifs et qui, très sérieux et très professionnels pour certaines, donnent des moyens pour apprendre à mieux respirer, à évacuer la tension muscle par muscle… Ensuite, et on le voit dans les rues de toutes les grandes villes, le sport est à l'honneur un peu partout. Ainsi des cours de yoga – bikram, kundalini… – sont organisés, des salles de remise en forme ouvrent dans tous les quartiers, et enfin on voit de plus en plus de personnes s'adonner à la course à pied. A chacun donc de trouver la voie qui lui convient.
29 janvier 2018